饮食保健最为主要的就是有一个好胃，胃不行如何能做到饮食而起到养生保健的功效呢？
今天我们就老说说一种养胃的好食物，花生大家都不陌生应该也都吃过。作为平常百姓的常见食物之一，也是深得人们的

今天我们就老说说一种养胃的好食物，花生大家都不陌生应该也都吃过。作为平常百姓的常见食物之一，也是深得人们的喜爱。自古就有常吃花生能养生的说法。经过调查研究我们发现，花生确实有很高的营养和保健的功效。


花生最大的一个好处就是养胃，花生种含有大量不饱和脂肪酸以及膳食纤维，是很好的低钠食物而且还是自然生长的。如果每天吃上40~50克的花生，对胃有很大的好处，单也不易多吃。



花生其实最好生吃，这一点很多人都不知道，这样能更好的达到食疗保健的效果。生花生一般都是带着皮的，花生的红皮对女性朋友有很大的好处，特别是在经期女性经常食用的话能够有很好的补血养血功效，此外还有美容养发的好处。


当然花生能过做的饮食保健也是因人而异，毕竟不是所有人都可以正常的食用花生。例如高血脂以及高血压的患者就不易食用。花生本身含有大量油脂脂肪，很容易再次血液中血脂上升，引发疾病。此外还有胆囊切除的人不易食用，没有胆汁的作用，会引起消化不良的反应。

所以花生虽好，也要注意自己是否能够食用。







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